Stop met multitasken, begin met leven

Gratis dagblad Spits publiceerde een artikel waaraan Zinspiratie Coaching meewerkte. Hier een fragment uit het artikel:

Een overvolle agenda zorgt voor stress. Om relaxt door het leven te gaan is het daarom belangrijk een goede balans te vinden tussen werk en privé. Maar hoe vind je die? De cijfers liegen er niet om. Per jaar worden er ongeveer tienduizend Nederlanders vanwege stressklachten arbeidsongeschikt en het kost de staat ruim een miljard euro aan sociale zekerheid. Esther Konz, zelfstandig coach bij Zinspiratie Coaching, denkt dat de zoektocht naar balans echt iets van ‘nu’ is. “De maatschappij is individualistischer geworden, je hebt als mens meer rollen met bijkomende verwachtingen dan bijvoorbeeld in de jaren vijftig. En dat geeft stress.” Ze geeft werkende moeders als voorbeeld. “Ze willen vaak naast een geweldige collega ook de perfecte moeder, dochter, vriendin en bestuurslid van een sportclub zijn. Maar je kunt niet overal in uitblinken. Heb je geen tijd om koekjes te bakken voor de verjaardag van je kinderen kun je ook denken: ‘Gekochte koekjes zijn ook heel lekker’.”

[..] Volgens Konz focussen mensen zich te vaak op wat ze moeten in plaats van of ze het willen. De eerste stap is je afvragen wat je wilt. Dat is voor iedereen anders. De een wil meer tijd met het gezin doorbrengen, de ander wil zich focussen op zijn carrière en weer een ander wil meer werk maken van zijn hobby.” De tweede stap is nagaan waarom het belangrijk is. “Misschien wil je meer tijd met je kinderen doorbrengen, omdat je hen normen en waarden wil bijbrengen of vind je het belangrijk dat ze jou leren kennen. Maak dit voor jezelf duidelijk, op die manier is het motiverend om je doel te behalen.” De derde stap is bedenken hoe je het daadwerkelijk gaat veranderen. Pas dan komt het to-do lijstje om de hoek kijken. “En ik vraag altijd: ‘Wat kun je vandaag al doen?’. Niet wachten tot morgen, maar meteen nu al stappen ondernemen want anders blijft het liggen.”

Spits_180912

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.