Zinspiratie Coaching Weblog

Zinspiratie Nieuwsbrief (maart)

Wed, 07 Mar 2012 12:20:00 +0200

Stel je jezelf de laatste tijd ook vaker de vraag: is dit het? Heb je alles waar je altijd van droomde maar ben je niet gelukkig? Of worstel je met vragen over je loopbaan, over je relatie(s) of over het leven? De winter is bijna voorbij en het voorjaar staat te springen. Nieuwe ronde, nieuwe kansen dus! In de maart editie van de Zinspiratie Coaching nieuwsbrief lees je meer over hoe je verandering in je leven kunt doorvoeren. Met speciale aandacht voor loopbaanvragen.

Verandering en proactief leven
Ken je dat beroemde boek van Stephen Covey, de Zeven Eigenschappen van Goed Leiderschap? Zijn allereerste les is misschien wel de belangrijkste les wanneer je verandering wilt doorvoeren in je leven. Covey zegt: "Tussen stimulus en respons ligt de menselijke vrijheid om te kiezen". Dus of je nu genetisch dna hebt dat je heeft gevormd, of door je ouders een bepaalde jeugd hebt gehad of dat je door omstandigheden in je leven geprikkeld wordt: je hebt altijd de vrijheid om te kiezen hoe je reageert. Wij verschillen hierin van dieren en dit zelfbewustzijn vormt de basis en potentie van de menselijke natuur. Wij kunnen veranderen.
Lees hier meer over Coveys visie op proactief leven >>

Wordt geen slachtoffer!
In deze economische tijd worstelen velen met onzekerheid over hun werk. �Word ik ontslagen? Is het bedrijf waar ik werk wel financieel gezond? Moet ik in deze tijd wel van baan wisselen, ik heb nu tenslotte een vast contract...�. Gedachten die je misschien wel bekend voorkomen. Mensen zijn nu eenmaal niet dol op verandering en onzekerheid over je bron van inkomsten kan veel stress geven. Je voelt je slachtoffer van de situatie. Wat er dan gebeurt is dat je tot stilstand komt. Je bevriest en gaat afwachten. Allemaal vanuit de gedachte dat je moet stilzitten als je geschoren wordt. Het gevolg: je kunt niet verder kijken dan het moment waarop je te horen krijgt wat er gaat gebeuren. En dat kan volgende week zijn, of pas over drie of zes maanden. Met andere woorden, je weet niet hoe lang het gaat duren en al die tijd sta je stil.

Je kunt hier echter ook op een andere manier mee omgaan. Want de hamvraag is: heb je wel invloed op het proces? Vaak is dit niet het geval en dan kun je twee dingen doen. De ene is je er druk over maken ondanks het feit dat je geen invloed hebt. Dat geeft stress. De tweede mogelijkheid is ervoor te kiezen geen slachtoffer te worden. Hoe doe je dat? Focus allereerst op de zaken waar je wel invloed op hebt. Begin met dingen doen waar je je goed door gaat voelen. Ga letterlijk bewegen (wandelen, sporten, fietsen), geniet wat vaker van je lievelingseten, besteed tijd aan je hobby, gezin of huisdier... Kortom, doe de dingen waar je plezier aan beleeft. Het directe resultaat is dat je je beter gaat voelen. En als je je goed voelt en de regie neemt, beweeg je weer � en daarbij nog in de goede richting! Als je je goed voelt, straal je dat uit. En voel je je zelfverzekerder om andere noodzakelijke stappen te nemen. Ook als dat betekent een andere baan zoeken en een tijdje in onzekerheid leven...

Boekrecensie: Hoe LinkedIn nu echt gebruiken?
Door Jan Vermeiren en Bert Verdonck (2e editie 2011)
LinkedIn is het grootste professionele netwerk ter wereld en ook in Nederland. Dit boek leidt je sta-voor-stap door de vele mogelijkheden van LinkedIn.

Onderwerpen die uitgebreid aan bod komen:
� Opbouw van je profiel en netwerk
� Hoe vind je de juiste mensen op LinkedIn?
� Hoe vind je nieuwe klanten?
� Hoe vind je een nieuwe baan?
� Hoe vind je nieuwe medewerkers?

In dit boek komt dit alles gedetailleerd en volledig aan bod. Er worden veel vragen beantwoord en zelfs voor de ervaren LinkedIn gebruiker is er veel nieuws te vinden.

Voor het vinden van een nieuwe baan gaan de auteurs o.a op de volgende vragen in:
� Welke passieve, actieve en proactieve strategie�n kun je toepassen?
� Op welke wijze kun je gebruik maken van je netwerk?
� Hoe gebruik je de Advanced Seach mogelijkheid?
Samengevat kan dit boek je zeker helpen bij het gebruik van LinkedIn om een nieuwe baan te vinden!

Trendreport: langere trajecten en snelle stijgers
In 2012 duren sollicitatietrajecten over het algemeen langer. Bedrijven en organisatie�s lijken langer de tijd te nemen in het sollicitatieproces. Toch groeien bepaalde sectoren en bedrijven wel. Vooral kleinere gespecialiseerde ICT bedrijven en de e-commerce sector vertonen flinke groei. Dus ben je op zoek naar een nieuwe job? Bekijk dan eens de vacatures bij deze bedrijven. Stuk voor stuk snelle groeiers die om (vooral jonge) mensen staan te springen! Denk bijvoorbeeld aan Bol.com (28 vacatures), Coolblue.nl (52 vacatures) en Groupon.nl (54 vacatures). Daarnaast zijn er een aantal sites waar je handig en overzichtelijk vacaturs kunt vinden, maar ook meer informatie rondom het thema loopbaan. Bezoek bijvoorbeeld eens NuWerk.nl, Banen.nl en Intermediair.nl.

Stelling: Zelfs in deze tijd van crisis moet je je hart volgen!
Eens
Oneens
Doe mee aan de poll en laat van je horen! Wij zijn erg benieuwd naar jou mening!

Meld je aan voor de nieuwsbrief!
Deze nieuwsbrief ook ontvangen? Schrijf je hier in en ontvang vier keer per jaar de Zinspiratie Coaching nieuwsbrief. Laat je inspireren! De volgende nieuwsbrief staat gepland voor de zomer en heeft als thema communicatie.

Afmelden?
Deze nieuwsbrief is een uitgave van Zinspiratie Coaching. Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je in 2011 of 2012 jouw e-mailadres achterliet op Zinspiratie.nl
Wil je deze mailing niet meer ontvangen? Meld je dan hier af!

Verandering en proactief leven

Wed, 01 Feb 2012 19:50:00 +0200

Ken je dat boek van Stephen Covey, de Zeven Eigenschappen van Goed Leiderschap? Zijn allereerste les is misschien wel de belangrijkste les wanneer je verandering wilt doorvoeren in je leven. In het kort de principes van proactief leven en verantwoordelijkheid nemen voor jezelf.

Vrijheid om te kiezen
Covey zegt: "Tussen stimulus en respons ligt de menselijke vrijheid om te kiezen". Dus of je nu genetisch dna hebt dat je heeft gevormd, of door je ouders een bepaalde jeugd hebt gehad of dat je door omstandigheden in je leven geprikkeld wordt: je hebt altijd de vrijheid om te kiezen hoe je reageert. Wij verschillen hierin van dieren en dit zelfbewustzijn vormt de basis en potentie van de menslijke natuur. Wij kunnen veranderen.

Leef proactief!
Op het moment dat we geprikkeld worden, hebben we dus de keuzevrijheid om te kiezen voor een bepaalde respons. Onze keuzevrijheid bestaat uit een aantal factoren:

Zelfbewustzijn

Voorstellingsvermogen

Geweten

Vrije wil

Met andere woorden: ons gedrag is afhankelijk van onze besluiten, niet van onze omstandigheden. We kunnen iets teweegbrengen en zijn hier dan ook verantwoordelijk voor. Het belangrijkste voordeel van proactief leven, is dat je zelf kiest wat je doet, hoe je dat doet en wat je wil doen. Ook kies je zelf hoe je je daarbij voelt. Je laat dat niet van het weer afhangen, of door hoe anderen je behandelen.

Proactief versus reactief leven
Mensen die reactief leven, laten zich sterk beinvloeden door hun omgeving (het weer, hun collega�s, huisgenoten, hun gewicht). Als ze door anderen goed worden behandeld, voelen ze zich goed. Als de zon schijnt ook. Gebeurt dat niet, dan schieten ze in de verdediging. Het ergste is, dat je je hierbij afhankelijk opstelt van anderen. En van de tekortkomingen van anderen (een ander heeft tenslotte zijn eigen bril op om naar de wereld en naar jou te kijken). Als je reactief in het leven staat, zijn er kenmerkende uitspraken die dit illustreren. Denk bijvoorbeeld aan:
�Ik kan er niets aan doen�
�Zo ben ik nu eenmaal�
�Ik kan het niet�
�Ik moet...�
�Als ik maar...�

Neem verantwoordelijkheid!
Proactieve mensen laten zich volgens Covey leiden door hun waarden en eigen keuzes, reactieve mensen laten zich leiden door hun gevoelens. Een fundamenteel verschil. Kenmerkende uitspraken van mensen die verantwoordelijkheid nemen voor hun leven zijn:
�Laat ik eens kijken of er geen alternatieven zijn�
�Ik kan het ook anders aanpakken�
�Ik bepaal zelf hoe ik me voel over...�
�Ik kan gelukkig kiezen...�
�Ik geef de voorkeur aan...�
�Dat ga ik doen�

Kortom, wat je vandaag bent, is een product van de keuzes van gisteren. Dat is misschien een harde boodschap, maar stelt je wel in staat vandaag een nieuwe start te maken. Als je situatie je niet bevalt, kun je nu namelijk direct starten met het nemen van verantwoordelijkheid en daar vervolgens actie aan koppelen.

Cirkel van Invloed
Een andere manier om erachter te komen of je vooral reactief of juist proactief in het leven staat, is te bekijken hoe je jezelf ziet ten opzichte van problemen. Volgens Covey zijn er drie soorten problemen: die waar je direct invloed op hebt (eigen gedrag), die waar je indirect invloed op hebt (gedrag van anderen) en die waar je geheel geen invloed op hebt (bijvoorbeeld het weer). Bij de laatste twee categori�n kun je je wel betrokken voelen, maar je hebt er helaas geen invloed op. Covey zegt dat hoe meer je je richt op de zaken waar je wel invloed hebt, hoe proactiever je je opstelt. Laat de problemen waar je geen invloed op hebt, vooral geen negatieve energie opleveren. Liever concentreer je je op de zaken waar je wel iets aan kunt doen.

Proactief leven: wat je zelf kunt doen (ik ga het in ieder geval uitproberen!)

Als je een fout maakt, geef het onmiddelijk toe en leer ervan

Wees je bewust van waar je je energie op richt. Zijn dat vooral de problemen waar je invloed op hebt, of zijn het zaken die buiten jouw invloedssfeer liggen? Bij de laatste: focus je weer direct op de zaken waar je wel invloed op hebt.

Kijk bij conflicten niet naar wat een ander zou moeten doen, maar kijk naar hoe jijzelf op de situatie reageert (voor welke respons jij kiest)

Luister naar je taalgebruik: gebruik je relatief vaker zinnen die aangeven dat je ergens nog niet bent? Dat er een omstandheid nog niet heeft plaatsgevonden? Of dat iemand eerst nog iets moet doen voordat jij ....bent? Of zinnen als �Zo ben ik nu eenmaal� of �Als....maar�.

Kies een probleem waar je momenteel mee te maken hebt. Probeer vast te stellen of het iets is waar je invloed op hebt, waar je indirect invloed op hebt, of waar je helemaal geen invloed op hebt. Bekijk hoe je er proactief op kunt reageren en doe dit ook.

Oefen dit minimaal 30 dagen en evalueer: ben je effectiever? Hoe voelt dit? Waar merk je het aan? In welke situatie kun je de proactieve houding nog meer toepassen?

Succes! Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen...

Dertigersdilemma filmtip + gratis kaarten

Sun, 31 Jul 2011 19:14:00 +0200

1 September gaat The Future, de nieuwste film van Miranda July (Me and You and Everyone We Know) in premi�re. In deze film speelt schrijver, filmmaker en kunstenaar Miranda July de danslerares Sophie, die met haar vriend Jason in Los Angeles woont. Het stel adopteert een gewond, ziek katje en brengt hem eerst naar de dierenarts om hem na zijn genezing in huis te kunnen nemen. Wanneer Sophie en Jason beseffen dat ze dan misschien voor jaren gebonden zullen zijn aan een hulpbehoevend wezentje, is dat reden voor reflectie op hun huidige leven. Dit zorgt bij beiden voor een existentieel dertigersdilemma: w�t willen ze nu eigenlijk bereiken? Wat is er terecht gekomen van hun dromen? In een paniekerige poging een nieuwe richting te geven aan hun leven, zeggen ze beiden hun baan op en sluiten zich af van het internet.

Als je de speciale voorpremi�re van de film in Kriterion op 28 augustus om 11:00u in Amsterdam wilt bekijken dan kan dat door te bellen met Kriterion via 020 623 17 08. Bekijk de trailer hier.

Zinspiratie Coaching over loslaten in Margriet

Mon, 13 Jun 2011 18:19:00 +0200

In de Margriet van juni 2011 staat een interview met Zinspiratie Coaching. Hieronder een fragment:

We willen rust, balans en geluk. Maar omdat we maar door blijven rennen en nooit eens stil staan, blijft die wens onvervuld. Omdat we te veel willen en moeten. En daar voelen we ons dan weer schuldig over. Ten opzichte van onszelf en ten opzichte van anderen. Maar hoe doe je dat, loslaten? Zou daar geen stappenplan voor zijn?

"Een stappenplan?" vraagt Gerard Zegers ongelovig. Hij is coach bij coachingsbureau Zinspiratie. Hij heeft al talloze mensen gecoacht in het loslaten. "Waarom zou je dat willen? Loslaten betekent dat je niet meer geleefd wilt worden door je agenda of door de verwachtingen van anderen. En dan grijp je zo snel mogelijk naar een stappenplan? Zo'n plan bestaat eigenlijk niet. Het werkt zelfs averechts, want je moet weer van alles. Het druist in tegen de essentie van loslaten. Loslaten is zelf dingen ontdekken en eigen keuzes maken. Dat doe je niet zomaar even. Het vereist een denkomslag, een andere manier van kijken naar de werkelijkheid. Maar maak je geen zorgen, dat is absoluut te leren. Hier een paar belangrijke tips."

Meer lezen over loslaten

5 Stappen voor een Effectievere Ochtendroutine: Memento Mori

Mon, 13 Jun 2011 17:56:00 +0200

Op Lifehacking.nl staat in een artikel over een effectieve ochtendroutine een stap met de titel 'Memento Mori'. Hieronder wat dit is en de 5 stappen:

Stap 1: Sta direct op als het alarm van je wekker afgaat.

Stap 2: Drink een groot glas water.

Stap 3: Eet je ontbijt.

Stap 4: Bekijk je TO-DO lijst.

Stap 5: Memento Mori.

Hoeveel mensen maken ook �cht het beste van hun dag, elke dag? Memento Mori is Latijn voor: "Denk aan je sterfelijkheid".
Om deze filosofische uitdrukking praktisch te maken, heb je dit document nodig. Het is ��n A4�tje met 80 verticale blokjes en 52 horizontale blokjes. De verticale blokjes stellen jaren voor, de horizontale blokjes weken.

Hoe het werkt:

1) Zet je geboortedatum boven in het document. Vul vervolgens alle vakjes tot aan deze week in. Kijk nu hoeveel vakjes er ingevuld zijn ten opzichte van de niet-ingevulde vakjes. Wat voel je?

2) Vul dit document elke week in. Start op maandag, omdat het de eerste dag van de werkweek is. De bewustwording aan het begin van de week zal zorgen voor een enorme drang om iets van je week (leven) te maken.

Lees meer hierover op Lifehacking

Zinspiratie Coaching in GezondNU

Mon, 28 Jun 2010 13:55:00 +0200

In de GezondNU van juli 2010 staat een interview met Zinspiratie Coaching. Hieronder een fragment:

Personal coach Gerard Zegers van Zinspiratie [...]: �Soms zitten de eigenschappen waar je naar verlangt al in je verscholen. De kunst is die eigenschappen naar boven te halen.� Hij maakt daarvoor gebruik van het Kwadrant van Ofman. Dit model draait om vier termen: kernkwaliteit, valkuil, allergie en uitdaging. �Kernkwaliteiten zijn iemands kenmerkende, positieve eigenschappen�, legt Zegers uit. �Die eigenschappen kunnen echter doorslaan, waardoor ze je valkuil vormen. Van het tegenovergestelde van je valkuil kun je weer leren. Dat is je uitdaging. Een extreme vorm van je uitdaging is je allergie: die wekt ergernis bij je op.� Hij vraagt me ��n goede eigenschap te kiezen die bij me past. Na een poosje wikken en wegen wordt het �weloverwogen�. �Dat nemen we als kernkwaliteit�, beslist Zegers. �Nu kunnen we stellen dat uitbundigheid je uitdaging is en �ingehoudenheid� je valkuil. Aan extreem schreeuwerige types irriteer je je, dat is je allergie. Beetje herkenbaar?� Inderdaad, het klopt aardig.

Meer lezen

Iets heel anders: dertigersdip in het theater

Wed, 07 Apr 2010 12:55:00 +0200

FIETSEN is een voorstelling van ECHO (Anna Schoen en Lotte Dunselman) over twee zoekende dertigers die samen ieder jaar op fietsvakantie gaan.

Omdat ze van fietsen houden. Maar ook om af te zien, het lot te tarten...

Het is een herkenbare voorstelling met humor; over twee vrouwen die zeer succesvol zijn in hun werk maar niet in het leven.

Je kan de voorstelling in Arnhem en in Amsterdam bekijken. In Arnhem zijn de speeldata van 20 t/m 24 april in Theater aan de Rijn en in Amsterdam op 12 & do 13 mei in Theater Bellevue.

Meer informatie bij Generale Oost

Upgrade Yourself door Zinspiratie Coaching

Tue, 09 Mar 2010 11:30:00 +0200

Donderdag 4 maart 2010 vond het Young Professional Congres 2010 plaats met als thema Upgade Yourself.
Zinspiratie werd uitgenodigd om een Workshop te verzorgen tijdens het Congres: 'Hoe geef ik zelf sturing in mijn leven?'
De deelnemers bestonden uit een groep jonge 30-ers werkzaam bij 5 grote organisaties.

Een aantal thema's die sterk naar voren kwamen tijdens de Workshop waren:

hoe zorg ik voor een goede werk/prive balans?

welke signalen geven aan dat veranderingen in mijn leven gewenst en noodzakelijk zijn?

hoe mijn werk beter laten aansluiten bij mijn kwaliteiten?

welke belangrijke zaken in mijn leven raken het eerst ondergesneeuwd wanneer ik het erg druk heb?

Voor meer informatie over het programma van het Young Professional Congres 2010.

HollandDoc over de quarterlifecrisis

Thu, 11 Dec 2008 15:07:00 +0200

Op het vernieuwde HUMAN DocBlog �Durf te Denken� staat de zoektocht naar identiteit onder twintigers centraal. Wordt hun identiteit gevormd door henzelf of door hun omgeving?

Makers van de filmpjes zijn Laura Roncken en Jolien Steenman, beiden 27 en student aan de Hogeschool van de Kunsten Utrecht. �We merken om ons heen dat veel jongeren niet weten welke kant ze op willen, wat voor baan ze zoeken�, verklaart Jolien het onderwerp van de blog.

De centrale persoon op �Durf te Denken� is Driek (26) die net klaar is met zijn studie internationale betrekkingen en in een quarterlifecrisis zit. Ook hij weet niet goed wat voor baan hij wil. In een wekelijks filmpje volgen Laura en Jolien zijn zoektocht. �In het volgende filmpje zoekt hij bijvoorbeeld hulp bij een coach.�

Die zoektocht heeft veel met je omgeving te maken, zegt Jolien. �Iedereen vraagt altijd waarmee je bezig bent. Hoe hoger de baan, hoe interessanter het gevonden wordt. Driek voelt deze druk uiteraard ook." Wekelijks verschijnt er een nieuw filmpje op de site over deze zoektocht naar identiteit tussen het twintigste en dertigste levensjaar.

Te vroeg oud, te laat wijs

Fri, 30 Nov 2007 18:29:00 +0200

In dit boek van de psychiater Gordon Livingston beschrijft hij de problemen waar we allemaal mee worstelen en zijn inzichten hierop. Hij leerde van de verhalen van zijn pati�nten: wat werkte in het leven en wat niet, en dat mensen een onuitgesproken talent hebben om zichzelf en anderen ongelukkig te maken. Uit zijn eigen levenservaring en zijn ervaring in zijn praktijk distilleerde hij dertig fundamentele waarheden. De essays in het boek benadrukken dat �we zijn wat we doen� en dat we altijd kunnen kiezen wat we doen met onze ervaringen. Verandering van denken en handelen, ligt hierdoor in ieders mogelijkheden.
Bestellen kan via deze links: 'Te vroeg oud, te laat wijs' of zijn tweede boek 'Gewoon blijven dansen - nog meer dingen die je nu zou moeten weten'.

Nieuw: levensgebieden test

Mon, 06 Aug 2007 09:58:00 +0200

De afgelopen maanden zijn we bij Zinspiratie Coaching hard bezig geweest met het realiseren van een levensgebieden test. Door het invullen van deze test krijg je inzicht in welke van de zes levensgebieden voor jou van belang zijn.
De test meet je waardering van de levensgebieden op dit moment. Wanneer je de test hebt ingevuld, krijg je een PDF-bestand toegestuurd met daarin jouw resultaten aangevuld met een persoonlijk advies.
Hiermee kun je zien waar je momenteel staat en welke voor jou belangrijke gebieden onderbelicht zijn. Je kan dan zelf of met behulp van een coach aan de slag gaan met deze gebieden in je leven.

Doe de levensgebieden test bij Zinspiratie Coaching.

Life coaching: lifedesign

Sat, 04 Aug 2007 16:42:00 +0200

Peter Krijger van Atma Instituut voor Lifecoaching heeft een boek geschreven met als titel 'Lifedesign: doe waar je echt zin in hebt'.

"Je neemt jezelf onder de loep: Hoe sta ik ervoor? Wat wil ik anders? Wat kan ik? Wat zijn mijn natuurtalenten? En, hoe laat ik mijn diepste wensen in vervulling gaan?

Met lifedesign leer je jezelf actief vormgeven. Je leert hoe je geluksverstorende factoren uit de weg ruimt en hoe je je leven zodanig ontwerpt of �restyled� om optimaal geluk voor jezelf te cre�ren. Lifedesigning houdt in dat je je vrije wil en creativiteit zo sterk ontwikkelt dat je je leven in grote lijnen zelf gaat ontwerpen."

Bestel het boek

STAR-model

Sat, 28 Jul 2007 12:57:00 +0200

Het STAR-model kan je helpen voorbereiden op een sollicitatiegesprek of om erachter te komen hoe jij zaken aanpakt in je baan of daarbuiten. Het model helpt je om alle kanten van een bepaalde situatie waarin je zat of gaat komen te bekijken.

De letters van STAR staan voor de volgende onderdelen:
S - situatie: De omstandigheden op de afdeling, in het bedrijf, etc. op het tijdstip dat je de taak uitvoerde.
T - taak: De taak die je uitvoerde.
A - actie: Alle activiteiten die je hebt ondernomen om de taak uit te voeren.
R - resultaat: Het resultaat van de ondernomen acties.

De conclusies die een zelfonderzoek in de vorm van het STAR-model opleveren, zullen je laten inzien dat je nog veel over jezelf kan leren en dat je kwaliteiten hebt en vaardigheden beheerst waarvan je in eerste instantie niet wist dat ze belangrijk waren of zelfs dat je ze had.

Doe iets!

Sat, 28 Jul 2007 12:29:00 +0200

In het Beter magazine nr.3 van juli staat een artikel over Zinspiratie Coaching. Hieronder een klein fragment:

Maatschappijfilosofen leggen een link tussen dat toekijken met een algemeen gevoel van leegte. Als je standaard voor de tv gaat zitten, bedenk je vanuit jezelf kennelijk weinig meer om te doen. Dit leidt ertoe dat je niet vervuld raakt met het leven dat je leidt. Op tv kijken naar anderen zal die gevoelens van onvrede alleen maar versterken.

�Televisie kijken lijkt makkelijk�, zegt Frank van coachingsbureau Zinspiratie. �Maar uit onderzoek blijkt dat zappen moe en futloos maakt. Alleen als je heel gericht naar een programma kijkt, geeft het je energie. Zappen zuigt energie, omdat het geen bewuste keuze is�, zegt hij.

Ook het enorme aanbod aan keuzes maakt passief en kan zelfs tot onverschilligheid leiden, denkt Frank. �Neem de aankoop van een nieuw mobieltje. Je moet een toestel kiezen, een provider en een abonnement. Omdat het aanbod op al die punten enorm is, laat je er heel veel tijd overheen gaan eer je een keuze maakt. Je wikt en weegt lang, want je wilt geen foute keuzes maken.� En dat werkt passiviteit in de hand.

Meer artikelen over Zinspiratie in de pers.

Loslaten: Things Not To Do

Sun, 22 Jul 2007 15:39:00 +0200

Dingen te doen heeft iedereen genoeg. Maar van dingen l�ten kan je leven ook prettiger worden. Daarom is er nu het Things Not To Do-notitieboekje. Dit is een eerste product van het Lsltn-label.

"Lsltn werkt als reminder. Voor kleine momenten van reflectie en positieve gedachten. Lsltn staat voor loslaten." Het label Lsltn is opgezet om kleine momenten van reflectie op te roepen.
Op de website kan je het Things Not To Do-notitieboekje bestellen.

Persoonlijke overtuigingskracht

Sat, 21 Jul 2007 12:22:00 +0200

Gelijk hebben is vaak het probleem niet. Gelijk krijgen, daar zit de uitdaging in. Hoe overtuig je de ander van je gelijk?
Wil je mensen overtuigen, dan heb je rationele argumenten en tegenargumenten nodig. Wissel daarbij de volgorde van de argumenten af en maak gebruik van feitelijke argumenten, oordelende argumenten (evaluerende argumenten), pragmatische argumenten (het afwegen van voor- en nadelen) en analogie-argumententen (vergelijkingen maken).
Niet alleen wat wordt gezegd is van belang maar ook door wie. Zorg ervoor dat je argumenten kloppen, dat je deskundig bent en toon je eerlijkheid. Verder kan je ook gebruik maken van psychologische argumenten die meer op het gevoel spelen van je toehoorder(s).
Stem je betoog altijd af op de mensen die je (toe)spreekt en breng structuur in je verhaal. Spreek vervolgens ook de taal van degene(n) tegen wie je spreekt en let op de manier waarop je het brengt: je lichaamshouding, maak het aantrekkelijk om naar te luisteren en spreek met zelfvertrouwen.

Maar met een personal_coach of een gerichte training kan je je persoonlijke overtuigingskracht leren verbeteren. Meer op Leren.nl

Ja-maar wat als alles lukt?

Sun, 15 Apr 2007 07:55:00 +0200

Dit inspirerende boek van Berthold Gunster gaat in op het hoe en waarom van Ja-maar en vooral over de twee alternatieven: Ja-en en Nee-want. Uit de omschrijving:

"Ja-maar als levenshouding is op zijn zachtst gezegd niet erg vruchtbaar. Het maakt ons voorzichtig, sceptisch en argwanend. Nadenken over het leven is tenslotte iets anders dan er aan deelnemen. Als we niet oppassen, wikken en wegen we net zolang tot elke kans voorbij is en worden we buitenstaander van ons eigen leven.

Er is ook een andere levenshouding: Ja-en. In de wereld van Ja-en zijn er geen grenzen. Alles is mogelijk. Het is de positie van inspirerende denkers, leiders met een wereldomspannende visie en uitzonderlijke kunstenaars. 'Wat ze doen' lijkt moeiteloos samen te vallen met 'wie ze zijn'. Het doel van dit boek is Ja-maar-gedrag te veranderen in Ja-en-gedrag."

Bestel het boek bij Bol.com. Meer informatie op de ja-maar website.

Kernkwaliteiten en competenties

Sat, 03 Mar 2007 16:52:00 +0200

Een competentie is een vaardigheid of bekwaamheid die je hebt geleerd. Het is iets dat je kunt, bijvoorbeeld: presenteren of snel rekenen.

Een kernkwaliteit is een goede eigenschap die in je zit. Het is iets dat je hebt, bijvoorbeeld: geduld of inlevingsvermogen.
Competenties en kernkwaliteiten hebben veel met elkaar te maken. Als je weet welke kernkwaliteiten je bezit, dan kun je vaak inschatten of je in staat bent een bepaalde competentie aan te leren. Maar ook omgekeerd: als je weet wat je competenties zijn, kun je op zoek gaan naar de kwaliteiten die daaraan te grondslag liggen.

Een kernkwaliteit kan ook in een kernkwadrant worden weergegeven. Dani�l Ofman heeft het kernkwadranten-model gemaakt waarbij je kernkwaliteit naast een valkuil, uitdaging en een allergie wordt weergegeven. Veel kernkwaliteiten worden een valkuil als je erin doorschiet. Als je doorschiet in zelfverzekerdheid kan je bijvoorbeeld arrogant worden.

Bij Carri�retijger kan je meer lezen over kernkwaliteiten en bij 123management.nl kan je meer lezen over competenties.

Loopbaan ankers

Sun, 25 Feb 2007 10:11:00 +0200

Je loopbaananker is een combinatie van competentie-terreinen, drijfveren en waarden die je niet wilt opgeven; het staat voor je werkelijke zelf. Als je weet wat je loopbaananker is, dan kun je bepalen wat voor soort werk en werkomgeving bij je past. Edgar H. Schein heeft reeds in 1978 onderzoek verricht naar loopbaanori�ntaties en dat is o.a. in zijn boek te lezen.

De acht loopbaanankers die Schein onderscheidt zijn:

Technische/functionele competentie
Algemeen-managementcompetentie
Autonomie/onafhankelijkheid
Zekerheid/stabiliteit
Ondernemingsgerichte creativiteit
Dienstverlening/toewijding aan een zaak
Zuivere uitdaging
Levensstijl

Volgens Schein heeft iedereen slechts 1 anker, dat bepalend is. Je loopbaananker drijft je keuzes, bewust of onbewust. De loopbaananker test helpt je om loopbaankeuzes gefundeerd, gebaseerd op je loopbaan-anker, te maken.

Vergroot je zelfvertrouwen

Sat, 27 Jan 2007 22:11:00 +0200

De Canadese universiteit McGill University heeft een drietal online spellen ontwikkeld om je zelfvertrouwen te vergroten. Met bijvoorbeeld het spel EyeSpye moet je zo snel mogelijk het lachende gezicht vinden tussen vijftien vijandig kijkende gezichten. De psychologen van McGill leggen op de site uit dat onzekerheidsgeveoelens meestal voortkomen uit (onbewuste) angst voor afwijzing. Onzekere mensen zijn daarom vooral op zoek naar negatieve informatie in gezichten en zien positieve informatie over het hoofd. De spellen trainen de speler om zich juist te richten op acceptatie in plaats van afwijzing.

Gebruik je hersens en word wie je wilt zijn

Tue, 23 Jan 2007 16:26:00 +0200

"Kan iemand op volwassen leeftijd nog een rekenwonder worden, doorzettingsvermogen verkrijgen of angsten overwinnen? Dat kan, want onze hersenen zijn in staat tot reorganisatie en zelfvernieuwing: er ontstaan nieuwe verbindingen in het brein en er worden nieuwe cellen aangemaakt. Hierdoor kunnen we onszelf op alle fronten blijven ontwikkelen."

Enkele dagen geleden las ik het boek 'Het maakbare brein' van Margriet Sitskoorn. Ze is hersenonderzoekster en richt zich in haar onderzoek op het zelfvernieuwend vermogen van het menselijk brein. In het boek maakt ze duidelijk dat het zelfvernieuwend vermogen van de hersenen - anders dan voorheen werd aangenomen - bijzonder groot is. In haar visie zijn de hersenen in staat zich te reorganiseren op basis van de input die ze ontvangen, waardoor gedrag de hersenen mede vormgeeft. Enerzijds betekent dit dat toevallige factoren bepalend kunnen zijn, maar anderzijds dat mensen tot op zekere hoogte de mogelijkheid hebben hun hersenen op een weloverwogen manier te vormen door het maken van keuzes. Door je gedrag te kiezen en je vaardigheden te gebruiken ontwikkel je je hersenen en kun je jezelf ontwikkelen in de richting die je voor ogen hebt en zijn wie je wilt zijn. Deze ontwikkeling van hersenen en gedrag is een continu proces van zijn en worden. Een zeer inspirerend en positief boek.

Beperkende Overtuigingen deel 2

Sun, 14 Jan 2007 16:09:00 +0200

Hoe kan je nu precies je beperkende overtuigingen ontdekken en oplossen? Met behulp van de vier eenvoudige vragen van Byron Katie die je jezelf kunt stellen kan je los komen van je beperkende overtuigingen:

1) Is de overtuiging waar?
2) Kun je werkelijk weten dat het waar is?
3) Hoe reageer je als je deze gedachte hebt?
4) Wie zou je zijn zonder deze gedachte?

Als je je deze eenvoudige vragen afstelt, ontdek je dat de overtuigingen die je met je meedraagt (en die je dus onbewust beperken) gewoonweg niet kloppen.
Als je ze los laat komt er een enorme hoeveelheid van mogelijkheden voor je vrij!

Beperkende overtuigingen

Mon, 08 Jan 2007 21:46:00 +0200

Via De Cyclus van Succes las ik een goede uitleg over beperkende overtuigingen. Een overtuiging is een patroon van datgene wat je waarneemt, die de communicatie met jezelf en anderen op een consistente manier filtert. Anders gezegd: we plakken direct een etiketje op alles wat we zien, horen, voelen, ruiken en proeven. Een gebeurtenis op zich heeft geen betekenis, het krijgt de betekenis die jij er aan geeft. Een beperkende overtuiging is bijvoorbeeld: Ik kan niet..., ik ben niet..., ik ben veel te..., ik zou toch eens moeten..., dat lukt mij nooit...!

Onze overtuigingen verkrijgen we door ervaringen, onze omgeving, door kennis of door 'toekomst creatie' (dromen, voorbeelden in de media). Als je overtuigd bent dat iets niet lukt, of dat je daar minstens aan twijfelt, hoeveel van jouw potentieel, jouw kunnen, zet je dan in? Je hebt jouw zenuwstelsel, jouw hersenen al ingesteld op falen. En als het dan werkelijk mislukt, en die kans is groot, wordt je weer bevestigd in je eigen vooronderstelling. Het is dan ook raadzaam om je overtuigingen met zorg te kiezen.

Daar tegenover staat dat als je grootse verwachtingen hebt, gelooft met heel je lijf en leden dat je zult slagen, als je het beeld dat je slaagt als het ware voor je ziet, als je opgewonden en vol energie bent, hoe groot is dan de kans dat je jezelf volledig inzet om je doel te bereiken? De kans van slagen wordt vele malen groter en dat alleen maar omdat je vanwege een andere overtuiging de zaak anders benaderd.

In feite gaat het er dus om hoe je met jezelf communiceert. Als je ervaringen uit het verleden blijft zien of voelen als negatief, zul je daar een beperkende overtuiging aan over houden. Eigenlijk geldt hier hetzelfde als bij aandelen, resultaten uit het verleden zijn geen garantie voor de toekomst! Een negatieve ervaring uit het verleden, zegt dus ook niets over hoe het de volgende keer zal gaan. Hoe zeer je daar ook in wenst te geloven!

10 tips voor succesvolle goede voornemens

Sun, 31 Dec 2006 10:57:00 +0200

Het eind van een jaar en het begin van een nieuw jaar doet veel mensen reflecteren op zichzelf. Hierdoor stromen de sportscholen weer vol en zakt de sigarettenverkoop in. Ik ben van mening dat je het hele jaar door aan jezelf kan werken en goede voornemens kan maken maar aangezien de meeste mensen rond oud en nieuw goede voornemens maken, hierbij een lijstje van Erno Mijland om je te helpen bij succesvolle goede voornemens:

Wees trots op jezelf. Je hebt immers de eerste stap gezet naar een beter leven: zonder sigaret, met meer beweging, meer tijd voor jezelf, meer nee zeggen.

Een belofte kun je ook als doel formuleren. Zorg dat je doel SMARTER geformuleerd is: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden, Echt, Resultaatgericht.

Waarom wil je dit eigenlijk allemaal, wat is je motivatie? Wat zijn de voor- en nadelen van je goede voornemen?

Visualiseer wat er veranderd is als je je goede voornemen een specifieke periode hebt volgehouden. Hoe ziet je leven er dan uit?

Een goed voornemen volhouden is een combinatie van motivatie en zelfdiscipline. Hoe ben je hierin in het verleden al succesvol geweest?

Schrijf je goede voornemen in je nieuwe agenda: noteer in trefwoorden bijvoorbeeld op een vaste dag. "Zondag: deze week drie keer een half uur gesport."

Breng de mensen om je heen op de hoogte. Vraag ze je te ondersteunen.

In welke situaties zal het moeilijk zijn je voornemen vol te houden? Bereid je hierop voor door vooraf te bedenken wat je gaat doen.

Schrijf ook stapsgewijze beloningen in je agenda: een kleine beloning voor de eerste succesjes, een grote voor het halen van het einddoel.

Maak een mindmap, waarin je trefwoorden noteert uit bovenstaande voorbereidingen. Hang het resultaat op een plek, waar je het gemakkelijk kunt bekijken op moeilijke momenten.

Hoe ga je om met al die keuzes?

Thu, 28 Dec 2006 19:24:00 +0200

In de Marie Claire van Januari 2007 staat een artikel met de titel 'Welkom bij de Multiple Choice generatie' over het dertigersdilemma. In het artikel wordt met name ingegaan op het feit dat de dertigersdip geen modeverschijnsel is en weldegelijk voor sommige eind twintigers en begin dertigers een (identiteits)crisis. Hieronder een stukje uit het artikel:
"De meerkeuzemaatschappij breekt veel mensen op. Vroeger was je vader slager en werd jij dat dus ook. Tegenwoordig mag je je leven inrichten en ligt de wereld aan je voeten. Studeren kan, een jaar naar het buitenland ook. Maar als je kiest voor het ene, laat je honderd andere opties gaan. Welkom dus bij de Multiple Choice generatie."

Verandering van organisatie van arbeid

Sun, 24 Dec 2006 13:08:00 +0200

In het verslag (PDF) van het najaarssymposium 2006 �Wisselende contacten �n duurzame relaties op de nieuwe arbeidsmarkt� van Alites las ik een aantal zeer interessante en herkenbare meningen die van belang zijn voor coaches en persoonlijke ontwikkeling in het algemeen. Hieronder een aantal quotes:

�De organisatie van arbeid is aan renovatie toe. Het oude feodale systeem, ontstaan in de Industri�le Revolutie, kraakt� meent Joop Swieringa. �We gaan toe naar een situatie waar werknemers hun werkgevers zien als tijdelijke klanten�, zegt Frank Kalshoven.

Joop de Kler van Alites: �Ik betoog al een tijdje dat in loopbaanbegeleiding, coaching en training de persoonlijke ontwikkeling in relatie tot werk voorop moet staan. Ga eerst maar op zoek naar wat je zelf belangrijk vindt, wat je wil en wat je kan, dan wordt vanzelf duidelijk hoe en waarmee je verder wil in je werk. Als je dat namelijk niet eerst doet dan blijf je kwetsbaar en leer je je eigen talenten, ambities en (veer)kracht niet kennen en blijf je ook afhankelijk van werkgevers voor je employability.

Ook niet onbelangrijk: je moet weten wat je wilt. Offici�le vast omschreven banen sterven uit. Teams worden lerende organisaties waar iedereen d�t doet wat hij goed kan of leuk vindt. De sfeer en �vind ik dit wel leuk?� worden belangrijke voorwaarden voor werk. Belangrijker dan inkomen. Carri�re switches zullen veel normaler worden en dat betekent ook dat je moet investeren in je eigen menselijk kapitaal: cursussen, opleidingen en bezinning op wat wil ik in de toekomst?

Coaching bij werkproblemen

Sat, 09 Dec 2006 21:09:00 +0200

Bij concrete werkproblemen nemen mensen verschillende partijen in vertrouwen. Verrassend genoeg is dit niet altijd automatisch de baas. Dit blijkt uit online onderzoek van CO2 Partners onder 3.000 werknemers, waarbij met name managers werden geraadpleegd. Slechts 11% stapt naar zijn directe baas. Wat opvalt is dat 13% van de mensen bij een concreet werkprobleem, raad vraagt aan een coach. En dat is niet zo gek. Door een coach in te schakelen, is er altijd een onafhankelijke partij in het spel die niets te maken heeft met beoordelingen of functioneren.

Nog even op een rijtje: 25% wendt zich tot een collega, 15% tot iemand die hoger op de ladder staat, 14% neemt een vriend buiten het werk in vertrouwen en de echtgenoot of partner wordt door slechts 7% bij werkproblemen ingeschakeld.
Via Managersonline.nl

Go, go, go! Maak iets van je leven! Maar wat?

Thu, 30 Nov 2006 00:14:00 +0200

Contrast Magazine en nrc.next hebben een essaywedstrijd uitgeschreven met als thema Macht en Onmacht. Gisteren was ik te gast bij de prijsuitreiking van de wedstrijd omdat het winnende essay, dat door de jury met o.a. Bas Heijne en Laetitia Griffith is gekozen, ging over het dertigersdilemma. In een talkshow met als host Tanja Jadnanansing zijn we samen met de prijswinnares Franca Treur dieper op de dertigersdip ingegaan en ik moet zeggen dat het een levendige discussie is geworden met veel reacties uit het publiek. Het essay getiteld 'Go, go, go! Maak iets van je leven! Maar wat?' staat vandaag in nrc.next en ook in Contrast Magazine. Hieronder een klein fragment uit het winnende essay:
'...We zijn zo welvarend dat onze basisbehoeften als veiligheid, voedsel, onderdak, en sociale contacten zijn vervuld. We zijn toe aan het topje van de piramide van Maslow: zelfverwerkelijking. We willen niet alleen een goed betaalde, maar ook een uitdagende baan, die past bij onze persoonlijkheid. We moeten er onze idealen in kwijt kunnen, we moeten doorgroeimogelijkheden hebben en de collega�s moeten inspirerend zijn. Kortom we hebben een totaal onrealistisch eisenpakket. Bovendien moeten we zelf uitvinden op welke manier we precies ons leven willen invullen. Traditionele kaders als religie hebben we achter ons gelaten. Zelfs identiteit is nu een persoonlijke keuze. De vrijheid om alles te kunnen kiezen, vinden we heel belangrijk, maar tegelijkertijd is het een enorme valkuil.'

Investeren in �mentaal kapitaal�

Wed, 29 Nov 2006 16:13:00 +0200

In de Carp van deze week staat een interview met Rifka Weezhuizen n.a.v. een rapport dat ze heeft geschreven over de relatie tussen economie en geestelijke gezondheid van de bevolking. Een belangrijke conclusie is dat het investeren in 'mentaal kapitaal' jaarlijks miljarden euro's kan opleveren. De Nederlandse kenniseconomie pleegt volgens het rapport roofbouw op haar belangrijkste grondstof � de geestelijke gezondheid van werknemers � en hakt daarmee in de wortels van haar eigen succes. Een volgende regering moet niet alleen investeren in onderwijs en innovatie, maar vooral in 'mentale duurzaamheid'.
Het economisch beleid in Nederland is primair gericht op groei en dat heeft een kostbare keerzijde: stress en geestelijke gezondheidsproblemen bij werknemers. Stress en werkdruk zijn nu al goed voor 29% van het ziekteverzuim, en een derde van de arbeidsongeschiktheid. Zo�n 30% van alle zorgkosten is direct of indirect het gevolg van geestelijke problemen. De kosten van geestelijke gezondheidsproblemen bedragen in Nederland volgens de World Health Organization (WHO) naar schatting 4% van het bruto nationaal product en dat is zonder de indirecte kosten zoals productiviteitsverlies.
Lees het rapport Mentaal Kapitaal in PDF-formaat.

De persoonlijke FitCoach

Tue, 28 Nov 2006 11:22:00 +0200

In de campagne tegen overgewicht in de transportsector wordt door BGZ Wegvervoer een 'fitcoach' ingezet. Het adviescentrum biedt vrachtwagenchauffeurs kosteloos hulp aan van een zogenoemde fitcoach om de branche gezonder en fitter te maken.
Fitcoach Marjolijn Bakker: �Je laten stilstaan bij je eigen leefstijl (wat je eet en drinkt bijvoorbeeld), je bewust laten zijn van hoeveel je beweegt en je z�lf laten bedenken w�t je daaraan zou kunnen veranderen. En h�e. Daar gaat het mij, en mijn collega-Fitcoaches, om. Ik kan je natuurlijk wel van alles in de schoot werpen, maar de ervaring leert dat dat niet werkt. Het is tenslotte veel leuker om z�lf te bedenken wat je moet doen om fitter te worden. Dan ben je namelijk ook veel gemotiveerder om ermee aan de slag te gaan. Natuurlijk help ik daarbij.'
www.fitopderit.nl

Doelen formuleer je SMARTER!

Sun, 26 Nov 2006 22:00:00 +0200

Je hebt wellicht al een idee wat je wilt gaan doen. Of welke droom je wilt verwezenlijken. Maar hoe ga je dat nu precies realiseren? Dit doe je door doelen te formuleren. Hierdoor kan je de verandering in gang gaan zetten waarbij het van belang is dat je de doelen opschrijft zodat je regelmatig kan terugkijken wat je doelen precies zijn. Zorg ervoor dat je het formuleren van doelen SMARTER doet. SMARTER staat voor: Specifiek, Meetbaar, Aantrekkelijk, Relevant, Tijdgebonden, Echt en Resultaat.

Vaak mislukken mensen omdat ze niet weten wat ze willen of wat ze niet willen: de doelen zijn niet helder. Als je een vriend of collega vraagt wat ze van het leven willen dan krijg je vaak geen antwoord of een zwak antwoord na lang nadenken. Echter, als je vraagt "Wat wil je niet in het leven?" dan krijg je vaak al snel een groot aantal heldere antwoorden. Dit komt omdat we ons zo vaak concentreren op wat we niet willen laten gebeuren in plaats van op wat we wel willen laten gebeuren. Door je doelen SMARTER te formuleren concentreer je je juist op haalbare en realistische doelen.
Meer lezen over SMARTER geformuleerde doelen

Cursus voor dertigers

Sun, 19 Nov 2006 13:54:00 +0200

Bij het gerenomeerde opleidingscentrum De Baak wordt inmiddels ook vollop aandacht besteed aan de dertigers in het bedrijfsleven met de cursus '30ers - make up your mind'. De cursus bestaat uit drie modules waarbij de eerste module uit zes dagdelen bestaat en de laatste twee modules uit vijf dagdelen.
Hieronder een stukje uit het programma:
30ers � make up your mind is een persoonlijk ontwikkelingstraject speciaal ontwikkeld voor �dolende dertigers� die deep down precies weten wat ze willen, maar in het maken van keuzes dreigen te blokkeren. Mensen die bereid zijn hun carri�re- en levensvragen onder de loep te nemen met als doel helderheid te scheppen in hun werkelijke ambities, kwaliteiten en waarden en die willen gaan staan voor de gemaakte keuzes.

Nieuwe werknemer wil persoonlijke ontwikkeling

Mon, 13 Nov 2006 11:48:00 +0200

In de Communicatie Online las ik dat de nieuwe werknemer vooral niet-materi�le eisen aan werk stelt n.a.v. een onderzoek van Manpower. Vergeleken met vorige generaties hecht de nieuwe werknemer volgens het onderzoek van de HR-dienstverlener veel minder aan contractzekerheid en lifetime employment. Persoonlijke ontwikkeling staat hoger genoteerd dan bedrijfsprestaties als het gaat om de grondslag voor trots en zelfvertrouwen.
De nieuwe werknemer (m/v) gaat ervan uit dat de beloning goed geregeld is en hecht over het algemeen weinig waarde aan status en positie. Vrijheid, afwisseling, uitdaging en ruimte voor het priv�-leven zijn daarentegen zeer belangrijk. De nieuwe werknemer zoekt naar werk dat aansluit bij zijn levensdoelen. Hij is ambitieus, maar anders dan zijn voorgangers. De statusbaan is uit, lifestylewerk is in, aldus de onderzoekers. Aan het onderzoek namen 1737 respondenten deel. Aanvullend zijn 40 diepte-interviews gehouden.

Zin! Leiding geven aan jezelf

Tue, 07 Nov 2006 13:51:00 +0200

Met veel plezier heb ik het boek Zin! gelezen. Het boek is gericht op iedereen die met meer plezier wil leidinggeven en dat begint met leiding geven aan jezelf. Door de oefeningen in het boek leer je jezelf beter kennen. Als je hiermee jezelf beter leiding kan geven kan je daarna ook anderen authentieker leiding gaan geven. Het boek is dan ook erg leesbaar voor iedereen die een andere kijk op zichzelf wil krijgen. Zin! is een origineel en mooi vormgegeven boek waarbij je tijdens het lezen en het doen van de oefeningen flink aan het denken wordt gezet over jezelf. Zin! is geschreven door de trainer, spreker en schrijver Andr� Meiresonne en het is niet alleen te koop als boek maar ook gratis te downloaden via de website.

Dertigers generatie: zoeken naar balans

Fri, 03 Nov 2006 17:23:00 +0200

Bij dertigers komt de binnenkant van hun persoonlijkheid in zicht. Zij zoeken vooral naar balans. Balans tussen geld verdienen en doen wat ze echt leuk vinden, tussen baan en privé-leven. Dertigers kunnen zich de luxe permitteren hun wezen eens goed tegen her licht te houden. Ze zitten immers in de zomer van het leven, staan volop in bloei en kunnen nog steeds groeien, ook in hun werk. De vraag is echter in welke richting ze zullen groeien. Komt het licht van boven, en ligt een leidinggevende positie voor de hand? Of is de tijd van verdieping aangebroken, en gloort de functie van professional? Volgens Nina Ooms gaat het daarbij ook om de behoefte aan kwaliteit.

'Dertigers - ook zij die geen gezin hebben -stellen steeds vaker de vraag hoe ze hun persoonlijk leven en hun werk kunnen combineren', weet ze. 'Velen hebben het gevoel van hun kern te zijn afgedreven en hebben de behoefte voor zichzelf te leren zorgen.' Deze behoefte aan kwaliteit komt onder andere voort uit het besef van sterfelijkheid. 'Voor veel dertigers komt, soms voor het eerst, de dood dichtbij. Een ouder sterft, soms een collega. Door dergelijke ervaringen gaan mensen zichzelf de vraag stellen wat ze eigenlijk nog willen in dit leven.'
Via morgenster.

10 tips om je doelen te halen

Wed, 01 Nov 2006 10:12:00 +0200

De meerderheid van de mensen worstelt om zijn/haar gestelde doelen te realiseren. Of dat nu dat goede voornemen op 1 januari, de afvalrace voor de zomer, of het waarmaken van die een jeugddroom is. Deze lijst is het resultaat van onderzoek door ThinkTQ.com. Zij onderzochten de idee�n en acties die in de literatuur worden gegeven om doelen te behalen. De lijst hieronder is een samenvatting van de meest voorkomende punten:

1. Droom je droom, bepaal hoe dat in werkelijkheid eruit zal zien en maak hierbij specifieke en haalbare doelen.
2. Zorg dat je altijd voor elke rol in je leven op z�n minst ��n welomschreven doel hebt.
3. Kies je doelen zo dat ze in lijn staan met je levensmissie, -doel en -passie.4. Kies doelen die hoog genoeg zijn die je die �drive� geven en jou inspireren om ernaar te handelen.
5. Schrijf je doelen op!
6. Heb de commitment om *al* jouw doelen te halen.
7. Deel je doelen met anderen om elkaar te motiveren.
8. Organiseer je doelen. Ontwikkel een serie op elkaar aansluitende dag, week en lange termijn doelen, compleet met start- en eindtijden
9. Neem elke dag 10 minuten om je voor te stellen hoe geweldig het voelt als je je doelen hebt gerealiseerd.
10. Maak elke dag een stap in minimaal ��n doel.
Dit artikel las ik op het coaching weblog Hodolog waar deze al deze punten worden uitgewerkt, klik hier om meer te lezen.

Dertigersdip: Quarterlifequest

Mon, 30 Oct 2006 15:45:00 +0200

Quarterlifequest is een platform voor twintigers en in de quarterlife crisis of de dertigersdip.
Quarterlifequest

Geen therapie maar een coach

Sun, 29 Oct 2006 13:05:00 +0200

In het NRC van afgelopen zaterdag stond een aardig artikel waarin de twee journalisten Hasset en De Graaff op zoek gaan naar verschillende coaches om over een 'opkomend herfstdipje' te praten. Ze gaan achereenvolgens langs bij een succescoach, een telefooncoach en een wandelcoach. De drie recensies van de personal coaches zijn niet echt kritisch maar wel leuk om te lezen om een indruk te krijgen van deze drie verschillende vormen van coaching. Persoonlijk lijkt mij coaching alleen via de telefoon zonder ooit elkaar te zien niet de beste manier: je mist zoveel nonverbale uitingen en emoties om echt de kern bij de gecoachte te achterhalen - dat kan je niet alleen op basis van een stem doen. Uiteraard kan telefooncoaching wel gebruikt worden als afwisseling tussen de face-to-face gesprekken.

Handige deurmat

Sat, 28 Oct 2006 00:40:00 +0200

Voor als je het echt even allemaal niet meer weet... Hier kan je ze bestellen!
(via 43Folders)

Nieuwe televisieserie WerkZat

Fri, 27 Oct 2006 17:32:00 +0200

De RVU zendt de televisieserie WerkZat uit waarin een ervaren en succesvolle coach, Rolph Pagano, een coachingtraject aanbiedt aan een aantal mensen. Bovendien is aan het programma ook online en lokale coaching via bibliotheken en volksuniversiteiten gekoppeld: voor iedereen die ge�nspireerd wordt door het programma en zelf ook iets wil doen met zijn dromen over ander werk. Het programma laat zien dat verandering mogelijk is, ongeacht je opleiding, situatie of leeftijd.

Vanaf 19 oktober is WerkZat wekelijks te zien op Nederland 2 om 19:55 uur en de dag na de uitzending op www.uitzendinggemist.nl.

Wendy van Dijk als mental coach?

Sun, 22 Oct 2006 21:02:00 +0200

Wendy van Dijk speelt de rol van mental coach in het RTL 4-programma X Factor. Dat vertelde de presentatrice maandag tijdens de aftrap van het televisieprogramma.

"Ik ben een begeleidende factor. Ik vraag heel vaak voordat de kandidaten auditie gaan doen of ik het liedje even mag horen. Dan vind ik het leuk om hier en daar wat tips te geven", zegt Van Dijk.

Als ik dit zo lees lijkt het er alleen wel op alsof ze meer adviseur is dan een coach...
Lees meer op Nu.nl

Hooggevoeligheid

Sun, 16 Jul 2006 10:23:00 +0200

Meer informatie over hooggevoeligheid. Hoogevoelig website

In welk stadium van leiderschap ben jij?

Sat, 15 Jul 2006 14:29:00 +0200

Jim Collins heeft op zijn website veel artikelen over persoonlijke ontwikkeling, leiderschap en het ontdekken en benutten van talent voor individuen en bedrijven.

Boeken over coaching

Sat, 15 Jul 2006 14:28:00 +0200

Op managementboek.nl vind je een overzicht van goede boeken over coaching. Bekijk met name John Witmore - Succesvol Coachen (een van de eerste boeken over coaching) en Adriaan Hoogendijk - De schoonheid van Coachen.
Managementboek.nl