27 Januari 07 - 22:11Vergroot je zelfvertrouwen

De Canadese universiteit McGill University heeft een drietal online spellen ontwikkeld om je zelfvertrouwen te vergroten. Met bijvoorbeeld het spel EyeSpye moet je zo snel mogelijk het lachende gezicht vinden tussen vijftien vijandig kijkende gezichten. De psychologen van McGill leggen op de site uit dat onzekerheidsgeveoelens meestal voortkomen uit (onbewuste) angst voor afwijzing. Onzekere mensen zijn daarom vooral op zoek naar negatieve informatie in gezichten en zien positieve informatie over het hoofd. De spellen trainen de speler om zich juist te richten op acceptatie in plaats van afwijzing.

Zinspiratie - Zinspiratie - Geen reacties

23 Januari 07 - 16:26Gebruik je hersens en word wie je wilt zijn

"Kan iemand op volwassen leeftijd nog een rekenwonder worden, doorzettingsvermogen verkrijgen of angsten overwinnen? Dat kan, want onze hersenen zijn in staat tot reorganisatie en zelfvernieuwing: er ontstaan nieuwe verbindingen in het brein en er worden nieuwe cellen aangemaakt. Hierdoor kunnen we onszelf op alle fronten blijven ontwikkelen."

Enkele dagen geleden las ik het boek 'Het maakbare brein' van Margriet Sitskoorn. Ze is hersenonderzoekster en richt zich in haar onderzoek op het zelfvernieuwend vermogen van het menselijk brein. In het boek maakt ze duidelijk dat het zelfvernieuwend vermogen van de hersenen - anders dan voorheen werd aangenomen - bijzonder groot is. In haar visie zijn de hersenen in staat zich te reorganiseren op basis van de input die ze ontvangen, waardoor gedrag de hersenen mede vormgeeft. Enerzijds betekent dit dat toevallige factoren bepalend kunnen zijn, maar anderzijds dat mensen tot op zekere hoogte de mogelijkheid hebben hun hersenen op een weloverwogen manier te vormen door het maken van keuzes. Door je gedrag te kiezen en je vaardigheden te gebruiken ontwikkel je je hersenen en kun je jezelf ontwikkelen in de richting die je voor ogen hebt en zijn wie je wilt zijn. Deze ontwikkeling van hersenen en gedrag is een continu proces van zijn en worden. Een zeer inspirerend en positief boek.

Zinspiratie - Boeken - Geen reacties

14 Januari 07 - 16:09Beperkende Overtuigingen deel 2

Hoe kan je nu precies je beperkende overtuigingen ontdekken en oplossen? Met behulp van de vier eenvoudige vragen van Byron Katie die je jezelf kunt stellen kan je los komen van je beperkende overtuigingen:

1) Is de overtuiging waar?
2) Kun je werkelijk weten dat het waar is?
3) Hoe reageer je als je deze gedachte hebt?
4) Wie zou je zijn zonder deze gedachte?

Als je je deze eenvoudige vragen afstelt, ontdek je dat de overtuigingen die je met je meedraagt (en die je dus onbewust beperken) gewoonweg niet kloppen.
Als je ze los laat komt er een enorme hoeveelheid van mogelijkheden voor je vrij!

Gebruikte Tags: beperkende_overtuigingen

Zinspiratie - Zinspiratie - een reactie

08 Januari 07 - 21:46Beperkende overtuigingen

Via De Cyclus van Succes las ik een goede uitleg over beperkende overtuigingen. Een overtuiging is een patroon van datgene wat je waarneemt, die de communicatie met jezelf en anderen op een consistente manier filtert. Anders gezegd: we plakken direct een etiketje op alles wat we zien, horen, voelen, ruiken en proeven. Een gebeurtenis op zich heeft geen betekenis, het krijgt de betekenis die jij er aan geeft. Een beperkende overtuiging is bijvoorbeeld: Ik kan niet..., ik ben niet..., ik ben veel te..., ik zou toch eens moeten..., dat lukt mij nooit...!

Onze overtuigingen verkrijgen we door ervaringen, onze omgeving, door kennis of door 'toekomst creatie' (dromen, voorbeelden in de media). Als je overtuigd bent dat iets niet lukt, of dat je daar minstens aan twijfelt, hoeveel van jouw potentieel, jouw kunnen, zet je dan in? Je hebt jouw zenuwstelsel, jouw hersenen al ingesteld op falen. En als het dan werkelijk mislukt, en die kans is groot, wordt je weer bevestigd in je eigen vooronderstelling. Het is dan ook raadzaam om je overtuigingen met zorg te kiezen.

Daar tegenover staat dat als je grootse verwachtingen hebt, gelooft met heel je lijf en leden dat je zult slagen, als je het beeld dat je slaagt als het ware voor je ziet, als je opgewonden en vol energie bent, hoe groot is dan de kans dat je jezelf volledig inzet om je doel te bereiken? De kans van slagen wordt vele malen groter en dat alleen maar omdat je vanwege een andere overtuiging de zaak anders benaderd.

In feite gaat het er dus om hoe je met jezelf communiceert. Als je ervaringen uit het verleden blijft zien of voelen als negatief, zul je daar een beperkende overtuiging aan over houden. Eigenlijk geldt hier hetzelfde als bij aandelen, resultaten uit het verleden zijn geen garantie voor de toekomst! Een negatieve ervaring uit het verleden, zegt dus ook niets over hoe het de volgende keer zal gaan. Hoe zeer je daar ook in wenst te geloven!
Meer lezen over beperkende overtuigingen.

Gebruikte Tags: beperkende_overtuigingen

Zinspiratie - Zinspiratie - Geen reacties