31 December 06 - 10:5710 tips voor succesvolle goede voornemens

Het eind van een jaar en het begin van een nieuw jaar doet veel mensen reflecteren op zichzelf. Hierdoor stromen de sportscholen weer vol en zakt de sigarettenverkoop in. Ik ben van mening dat je het hele jaar door aan jezelf kan werken en goede voornemens kan maken maar aangezien de meeste mensen rond oud en nieuw goede voornemens maken, hierbij een lijstje van Erno Mijland om je te helpen bij succesvolle goede voornemens:

1. Wees trots op jezelf. Je hebt immers de eerste stap gezet naar een beter leven: zonder sigaret, met meer beweging, meer tijd voor jezelf, meer nee zeggen.


2. Een belofte kun je ook als doel formuleren. Zorg dat je doel SMARTER geformuleerd is: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden, Echt, Resultaatgericht.


3. Waarom wil je dit eigenlijk allemaal, wat is je motivatie? Wat zijn de voor- en nadelen van je goede voornemen?


4. Visualiseer wat er veranderd is als je je goede voornemen een specifieke periode hebt volgehouden. Hoe ziet je leven er dan uit?


5. Een goed voornemen volhouden is een combinatie van motivatie en zelfdiscipline. Hoe ben je hierin in het verleden al succesvol geweest?


6. Schrijf je goede voornemen in je nieuwe agenda: noteer in trefwoorden bijvoorbeeld op een vaste dag. "Zondag: deze week drie keer een half uur gesport."


7. Breng de mensen om je heen op de hoogte. Vraag ze je te ondersteunen.


8. In welke situaties zal het moeilijk zijn je voornemen vol te houden? Bereid je hierop voor door vooraf te bedenken wat je gaat doen.


9. Schrijf ook stapsgewijze beloningen in je agenda: een kleine beloning voor de eerste succesjes, een grote voor het halen van het einddoel.


10. Maak een mindmap, waarin je trefwoorden noteert uit bovenstaande voorbereidingen. Hang het resultaat op een plek, waar je het gemakkelijk kunt bekijken op moeilijke momenten.

Zinspiratie - Zinspiratie - Geen reacties

28 December 06 - 19:24Hoe ga je om met al die keuzes?

In de Marie Claire van Januari 2007 staat een artikel met de titel 'Welkom bij de Multiple Choice generatie' over het dertigersdilemma. In het artikel wordt met name ingegaan op het feit dat de dertigersdip geen modeverschijnsel is en weldegelijk voor sommige eind twintigers en begin dertigers een (identiteits)crisis. Hieronder een stukje uit het artikel:
"De meerkeuzemaatschappij breekt veel mensen op. Vroeger was je vader slager en werd jij dat dus ook. Tegenwoordig mag je je leven inrichten en ligt de wereld aan je voeten. Studeren kan, een jaar naar het buitenland ook. Maar als je kiest voor het ene, laat je honderd andere opties gaan. Welkom dus bij de Multiple Choice generatie."

Gebruikte Tags: dertigersdilemma

Zinspiratie - Dertigersdip - Geen reacties

24 December 06 - 13:08Verandering van organisatie van arbeid

In het verslag (PDF) van het najaarssymposium 2006 ‘Wisselende contacten én duurzame relaties op de nieuwe arbeidsmarkt’ van Alites las ik een aantal zeer interessante en herkenbare meningen die van belang zijn voor coaches en persoonlijke ontwikkeling in het algemeen. Hieronder een aantal quotes:

‘De organisatie van arbeid is aan renovatie toe. Het oude feodale systeem, ontstaan in de Industriële Revolutie, kraakt’ meent Joop Swieringa. ‘We gaan toe naar een situatie waar werknemers hun werkgevers zien als tijdelijke klanten’, zegt Frank Kalshoven.

Joop de Kler van Alites: ‘Ik betoog al een tijdje dat in loopbaanbegeleiding, coaching en training de persoonlijke ontwikkeling in relatie tot werk voorop moet staan. Ga eerst maar op zoek naar wat je zelf belangrijk vindt, wat je wil en wat je kan, dan wordt vanzelf duidelijk hoe en waarmee je verder wil in je werk. Als je dat namelijk niet eerst doet dan blijf je kwetsbaar en leer je je eigen talenten, ambities en (veer)kracht niet kennen en blijf je ook afhankelijk van werkgevers voor je employability.

Ook niet onbelangrijk: je moet weten wat je wilt. Officiële vast omschreven banen sterven uit. Teams worden lerende organisaties waar iedereen dát doet wat hij goed kan of leuk vindt. De sfeer en “vind ik dit wel leuk?” worden belangrijke voorwaarden voor werk. Belangrijker dan inkomen. Carrière switches zullen veel normaler worden en dat betekent ook dat je moet investeren in je eigen menselijk kapitaal: cursussen, opleidingen en bezinning op wat wil ik in de toekomst?

Gebruikte Tags: coaching, persoonlijke_ontwikkeling

Zinspiratie - Zinspiratie - Geen reacties

09 December 06 - 21:09Coaching bij werkproblemen

Bij concrete werkproblemen nemen mensen verschillende partijen in vertrouwen. Verrassend genoeg is dit niet altijd automatisch de baas. Dit blijkt uit online onderzoek van CO2 Partners onder 3.000 werknemers, waarbij met name managers werden geraadpleegd. Slechts 11% stapt naar zijn directe baas. Wat opvalt is dat 13% van de mensen bij een concreet werkprobleem, raad vraagt aan een coach. En dat is niet zo gek. Door een coach in te schakelen, is er altijd een onafhankelijke partij in het spel die niets te maken heeft met beoordelingen of functioneren.

Nog even op een rijtje: 25% wendt zich tot een collega, 15% tot iemand die hoger op de ladder staat, 14% neemt een vriend buiten het werk in vertrouwen en de echtgenoot of partner wordt door slechts 7% bij werkproblemen ingeschakeld.
Via Managersonline.nl

Gebruikte Tags: coach

Zinspiratie - Zinspiratie - Geen reacties